走路非運動?消耗熱量程度竟如耍廢

您覺得走路散步算是運動的一種嗎?不少人認為是,不過專家表示,其實一般走路消耗的熱量其實不多,和坐著看電視差距不大,不能算是運動,這讓大家吃了一驚,要達到快走、慢跑以上的強度,心跳每分鐘有110到140左右,才能算是有中低強度的運動,所以想要靠走路散步消耗熱量,瘦身減肥,恐怕有難度。